Durch gezieltes Training mit Kleingeräten und Einsatz des eigenen Körpergewichtes wird die Muskulatur gestärkt und aufgebaut.
Der Körper richtet sich auf und der Rücken wird gestärkt.
| Wochentag | Start | Ende | Sporthalle | Leitung |
| Donnerstag | 20.00 | 21.00 | Gymnastikraum Gesamtschule Westender Straße, DU-Meiderich | Mona Schacky |